Давайте сразу развеем миф о неограниченном количестве сладостей или картофеля фри – ведь на самом деле вы не едите за двоих, а для двоих. Питание МА, а соответственно – и МАлыша, должно быть сбалансированным и насыщенным. Еда, которую вы употребляете, обязательно должна содержать белок, углеводы, жиры, кальций, железо, клетчатку и фолиевую кислоту. Конечно, иногда можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, но главное не переусердствуйте.

Бывают дни, когда совершенно не хочется вставать с дивана или кровати, и это вполне нормально. Но и вовсе забывать о физической активности не стоит, поэтому легкая и простая зарядка – отличный способ оставаться в форме. Например, йога для беременных – идеальный вариант спорта и прекрасный вариант для снятия стресса. Также можно попробовать пилатес, плавание, спортивную ходьбу или танцы. Таким образом, вы подготовите тело к родам и существенно улучшите свое настроение. Кстати, после этого можно побаловать свою кожу увлажняющим маслом для тела Palmer`s с маслом ши и витамином Е. Если же вы поклонник тяжелого железа и постоянно занимались спортом в зале, во время беременности, придется немного снизить уровень интенсивности. Обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде чем выбрать тот или иной вид физической активности, который вам нравится.

Поддерживать водный баланс будущей МА очень важно. Всегда и повсюду носите бутылку воды, чтобы насыщать организм водой в течение дня. Увлажнение внешне столь же важно и необходимо во время беременности. И многие забывают об этом пункте, а зря. Американский бренд по уходу за кожей Palmer's уже более 170 лет остается настоящим лидером косметики для беременных и МА. Более 98% женщин отметили улучшение эластичности, текстуры и тонуса кожи после использования средств Palmer's. Среди любимых средств для увлажнения кожи следует выделить лосьон от растяжек Palmer`s с какао-маслом и витамином Е и лосьон для тела Palmer`s с маслом ши и витамином Е. Эти питательные лосьоны прекрасно подходят для всего тела. Они содержат какао-масло, масло ши, аргановую и другие натуральные масла, которые глубоко увлажняют кожу в течение 48 часов, сохраняя ее мягкой и эластичной. Выберите свое любимое средство по уходу за кожей для беременных от Palmer's, чтобы порадовать свою кожу порцией радости.

Уход за собой – это не эгоизм, и научиться ухаживать за собой во время беременности – подарок, который вы делаете себе и МАлышу. Носить маленького человека под сердцем изнурительно и трудоемко, поэтому не забывайте о сне, чтобы облегчить усталость и добавить себе энергии. Найдите уютное место, включите сериал, возьмите подушку для беременных Piccolino, которая разгрузит спину и уменьшит давление на бедра и поясницу, улучшит кровообращение, уменьшая отеки… и пусть весь мир подождет. Перед сном нанесите какао-масло для живота от растяжек Palmer's для глубокого увлажнения во время сна, ведь растущий животик тоже заслуживает порцию красоты.

Ну и лучший совет для того, чтобы оставаться в форме во время беременности – прислушиваться к собственному телу. Никто не знает ваше тело лучше, чем вы сами. Если вы чувствуете себя истощенной, дайте себе разрешение отдохнуть. Если что-то не так, не стесняйтесь обратиться к врачу.

Помните, что вы вынашиваете маленького человека, и теперь у вас есть способности супергероя, но даже супергерои должны заботиться о своем здоровье, теле и эмоциональном состоянии.